Un accompagnement en 4 séances pour poser des bases solides, en douceur
Vivre avec une fibromyalgie, c’est souvent vivre avec de la douleur, une fatigue profonde, un système nerveux à bout… et beaucoup de découragement.
Beaucoup de personnes consultent, espèrent, puis arrêtent après une seule séance — non par manque de motivation, mais par épuisement.
C’est pour répondre à cette réalité que j’ai créé ce parcours en 4 séances, pensé spécifiquement pour les personnes fibromyalgiques.
Pourquoi un programme en 4 séances ?
La fibromyalgie ne se règle pas en une consultation.
Elle nécessite du temps, de la compréhension et surtout un cadre sécurisant.
Ce format permet :
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de ne pas faire reposer tout l’espoir sur une seule séance,
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de réduire l’anxiété liée à la décision de “continuer ou non”,
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d’avancer étape par étape, sans pression de résultat immédiat,
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de laisser au système nerveux le temps de s’apaiser.
L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de faire juste ce qu’il faut, au bon rythme.
Mon approche globale
Ce parcours associe trois piliers complémentaires :
– Le système nerveux
La fibromyalgie implique une hypersensibilité centrale.
Une grande partie de l’accompagnement vise à :
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comprendre ce qui se passe dans le corps et le cerveau,
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sortir progressivement du mode “urgence permanente”,
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retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
– La nutrition (sans pression, ni restriction)
La nutrition est un levier important, à condition de ne pas devenir une charge mentale supplémentaire.
L’approche est :
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individualisée,
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non restrictive,
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respectueuse de la fatigue et du rythme de chacun.
On ne cherche pas une alimentation parfaite, mais une alimentation qui soutient l’énergie, la digestion et le système nerveux.
– Le respect du rythme
Aucune obligation de performance.
Aucune injonction à “faire mieux”.
Chaque proposition est adaptée à ce qui est possible ici et maintenant.
Contenu du parcours
Séance 1 – Sécurité & compréhension
Objectif : apaiser et donner du sens
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Comprendre la fibromyalgie et le rôle du système nerveux
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Dédramatiser les symptômes
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Premiers outils simples de régulation (respiration, cohérence cardiaque)
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Évaluation nutritionnelle douce, sans jugement
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Premier ajustement alimentaire possible (ajouter, jamais supprimer)
Séance 2 – Stabiliser l’énergie
Objectif : réduire le stress physiologique
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Identifier les sources de fatigue chronique
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Travailler sur le rythme de vie et la charge mentale
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Ajuster l’alimentation pour plus de stabilité énergétique
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Repérer les signaux d’hypoglycémie ou de fatigue post-repas
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Introduire des micro-ralentissements réalistes
Séance 3 – Soulager la digestion et le corps
Objectif : diminuer la charge globale
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Explorer la sensibilité digestive fréquente en fibromyalgie
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Adapter l’alimentation pour plus de tolérance
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Reconnexion au corps de manière sécurisante
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Apprendre à écouter les signaux corporels sans s’inquiéter
Séance 4 – Autonomie & continuité
Objectif : repartir avec des repères clairs
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Faire le point sur ce qui a été possible ou non
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Consolider quelques outils simples et durables
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Construire une base nutritionnelle flexible et personnalisée
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Décider sereinement de la suite : poursuite, pause ou relais
À qui s’adresse ce parcours ?
Ce programme est particulièrement adapté si vous :
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êtes très fatigué.e, tendu.e, toujours dans l’action,
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avez du mal à “ralentir” ou à prendre du temps pour vous,
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vous sentez dépassé.e par trop de conseils ou de règles,
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avez déjà arrêté des suivis par découragement.
Informations pratiques
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Format : 4 séances individuelles
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Cadre : bienveillant, progressif, sans pression
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Tarif : forfait de 270 €
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Engagement : limité et sécurisant
Un mot important
Ce parcours ne promet pas de solution miracle.
Il offre un espace de compréhension, de régulation et de réappropriation, pour redonner des marges de manœuvre là où tout semblait bloqué.
Parfois, le premier pas n’est pas d’aller mieux.
C’est simplement de se sentir enfin compris.e.
Rendez-vous
Uniquement par téléphone afin de bloquer directement les 4 séances (suivez le lien ci-dessous)