Mes spécialités

Depuis toute petite, les larmes montaient facilement à mes yeux. Mes parents y voyaient de la fragilité, sans toujours percevoir ma créativité ni le plaisir intense que j’éprouvais à écouter de la musique, à m’émouvoir devant un film ou à m’immerger dans l’art. Personne ne m’a appris à apprivoiser mes émotions débordantes. J’ai souvent entendu qu’« il fallait que je sois moins… » : moins bavarde, moins sensible, moins intense. À l’école déjà, on me disait : « Magali parle trop en classe, Magali est trop sensible, Magali doit apprendre à se protéger. »

J’ai traversé des périodes de dépression, deux burn-out éprouvants et du harcèlement au travail. Les hauts et les bas émotionnels, l’impulsivité, la fatigue chronique et le stress faisaient partie de mon quotidien. Ce n’était facile ni pour moi, ni pour mon entourage.

À 40 ans, la psychologue chez qui j’accompagnais ma fille a mis des mots sur ce que je vivais : mon fonctionnement ressemblait à celui d’une personne à haut potentiel :

  • Je parle vite (promis, je fais de gros efforts)

  • Pensées en arborescence

  • Hypersensibilité : lumière, bruit, émotivité, intuition

  • Souci du détail

  • Perfectionnisme (qui m’a parfois conduite au burn-out)

  • Amitiés intenses et profondes

  • Empathie marquée

  • Forte connexion à la nature et aux animaux

  • Puissance des sentiments

  • Besoin important de sommeil

  • Investissement total : quand je m’engage, c’est à fond

  • …

Equilibre émotionnel

Trois ans plus tard, j’ai passé une série de tests chez une neuropsychologue. Les résultats ont confirmé ce que je pressentais : je suis TDAH, Haut Potentiel et Hautement Sensible. Peu de temps après, un neuropsychiatre a même évoqué un possible trouble du spectre autistique.

C’est un peu comme si j’avais découvert que mon cerveau était une Ferrari : puissant, rapide, mais qui demande un vrai apprentissage pour ne pas sortir de la route ni s’épuiser trop vite. Sans ce mode d’emploi, les burn-out sont fréquents, et je sais de quoi je parle.

La nutrithérapie a été un allié précieux dans cette aventure. J’ai expérimenté différentes manières de nourrir mon cerveau, en privilégiant des glucides complexes et un petit-déjeuner équilibré, et j’ai découvert que ces habitudes pouvaient m’aider à mieux réguler mes envies alimentaires. La perfection n’existe pas, mais j’ai appris à faire de l’équilibre mon allié.

Cette approche holistique m’a aussi permis de mieux écouter mes besoins, de comprendre mes émotions, de m’autoriser des pauses et de voir le sport comme un exutoire vital plutôt qu’un simple outil pour perdre du poids. J’ai également exploré l’usage de certains compléments, en fonction de mes besoins, avec l’expertise apprise lors de ma formation.

Aujourd’hui, je transmets ces connaissances à mes patients, qu’ils aient un diagnostic ou non, car beaucoup de stratégies sont utiles à tous. Mon expérience, couplée à mes études, me permet d’expliquer le rôle des neurotransmetteurs, les phases de stress, le cortisol et l’influence potentielle de l’alimentation et du microbiote sur l’équilibre mental.

Dans notre vie moderne, souvent stressante et exigeante, il est courant de se sentir épuisé ou anxieux. Le burn-out, l’anxiété, le stress chronique, la fatigue émotionnelle et les troubles du sommeil sont des défis fréquents. Heureusement, il existe des approches naturelles et personnalisées qui peuvent contribuer à mieux gérer vos émotions et retrouver un certain équilibre au quotidien.

En tant que nutrithérapeute, je vous accompagne pour explorer différentes stratégies afin de soutenir vos émotions, en tenant compte de votre rythme de vie, de vos goûts alimentaires, de votre bien-être physique et mental, et de vos ressources internes.

La nutrithérapie, pourquoi ?

La nutrithérapie repose sur l’utilisation de nutriments, de plantes adaptogènes et de compléments alimentaires dans le but de soutenir l’équilibre émotionnel et le bien-être général. Il s’agit d’identifier les facteurs qui peuvent perturber cet équilibre et de proposer des solutions adaptées à chacun, pour mieux comprendre vos besoins et favoriser un mode de vie plus harmonieux.

Des solutions sur mesure

Que vous soyez confronté au stress, aux troubles du sommeil, à la fatigue chronique, ou que vous souhaitiez mieux gérer votre TDAH ou votre hypersensibilité, la nutrithérapie peut vous apporter des outils et des stratégies personnalisées. Mon accompagnement inclut :

  • Une évaluation complète de vos besoins nutritionnels et émotionnels, pour identifier les facteurs pouvant influencer vos difficultés.

  • Des conseils alimentaires adaptés, pour vous aider à construire des habitudes variées et équilibrées.

  • Des solutions naturelles : plantes adaptogènes, vitamines, minéraux, pour soutenir votre équilibre et expérimenter différentes approches selon vos besoins.

  • Un suivi régulier pour ajuster les stratégies en fonction de vos ressentis et de vos objectifs.

Pourquoi me rencontrer ?

Je vous comprends, car je suis moi-même passée par des moments émotionnellement difficiles. Curieuse et exploratrice de nature, je cherche à identifier les causes possibles de vos difficultés, qu’elles soient liées à l’alimentation, à l’équilibre du microbiote intestinal ou au stress chronique. Mon rôle est de vous guider pour expérimenter des habitudes de vie plus harmonieuses et découvrir ce qui fonctionne pour vous.

Si besoin, je peux également me mettre en relation avec votre psychothérapeute afin de coordonner l’accompagnement et vous soutenir de la manière la plus appropriée.

Prenez soin de vous dès maintenant

Si vous vous sentez submergé(e) par le stress, l’anxiété ou la fatigue, il peut être utile d’explorer de nouvelles stratégies pour mieux gérer vos émotions. Mon accompagnement est un point de départ pour tester différentes approches et soutenir votre équilibre quotidien.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment nous pouvons travailler ensemble pour identifier des solutions adaptées à votre rythme et à vos besoins.

 

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Santé digestive

Manger, c’est bien plus qu’un simple acte quotidien ! C’est un véritable voyage où protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux s’absorbent grâce au processus de digestion. Lorsque ce processus rencontre des difficultés, certaines personnes peuvent ressentir des inconforts ou des désagréments digestifs, parfois liés à des carences ou au stress.

La digestion commence en bouche, continue dans l’estomac, traverse les intestins et se termine au rectum. Ensemble, nous pouvons explorer les facteurs qui contribuent à vos inconforts et identifier des stratégies personnalisées pour vous sentir mieux au quotidien.

Je collabore avec une gastro-entérologue expérimentée et un laboratoire spécialisé dans l’analyse du microbiote afin de proposer un suivi complet et coordonné. Certaines affections comme la candidose ou le syndrome du côlon irritable peuvent demander du temps et de la patience, et je vous accompagne pour tester différentes approches adaptées à votre situation.

Domaines dans lesquels je propose un accompagnement nutritionnel et personnalisé :

🔁 Troubles fonctionnels digestifs :

  • Ballonnements

  • Flatulences

  • Digestion lente ou lourde

  • Reflux gastro-œsophagien (RGO)

  • Brûlures d’estomac

  • Eructations

  • Sensation de satiété précoce

💩 Troubles du transit :

  • Constipation chronique ou occasionnelle

  • Diarrhées (fonctionnelles ou liées à la dysbiose)

  • Alternance constipation / diarrhée

  • Selles molles ou non formées

🌿 Particularités digestives et sensibilités alimentaires :

  • Syndrome de l’intestin irritable (SII / SCI)

  • Maladie cœliaque (en complément du suivi médical)

  • Intolérances alimentaires (gluten, lactose, FODMAPs…)

  • Malabsorption (fer, magnésium, B12…)

  • Hyperperméabilité intestinale (« leaky gut »)

  • Dysbiose intestinale

  • Candidose intestinale

  • SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)

  • Sensibilité non cœliaque au gluten

🧠 Accompagnement lié à l’axe intestin-cerveau :

  • Gestion de l’anxiété ou du stress pouvant impacter la digestion

  • Fatigue digestive

  • Sensibilisation à l’impact possible des émotions sur le système digestif

🛠️ Après certaines pathologies ou interventions :

  • Rééquilibrage du microbiote après antibiotiques

  • Suivi post-chirurgie digestive (ex : diverticulites, ulcères)

  • Troubles digestifs liés à certaines pathologies auto-immunes

  • Accompagnement post-accouchement pour soutenir le microbiote et les habitudes alimentaires

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Perte de poids

⚠️ Syndrome métabolique : quand le corps lance un signal d’alerte silencieux

Vous avez peut-être déjà entendu parler de cholestérol, de glycémie, de tension artérielle… Mais lorsque plusieurs de ces paramètres sont déréglés en même temps, cela peut indiquer que votre métabolisme est sous tension. On parle alors de syndrome métabolique.

Ce n’est pas une maladie en soi, mais un ensemble de facteurs de risque qui peuvent, s’ils persistent, influencer votre santé générale et votre équilibre métabolique.

🔍 Quels sont les signes du syndrome métabolique ?

On parle de syndrome métabolique quand au moins trois des éléments suivants sont présents :

  • Tour de taille élevé (graisse abdominale)

  • Glycémie à jeun élevée

  • Hypertension artérielle

  • Triglycérides élevés

  • HDL (bon cholestérol) trop bas

Ces déséquilibres peuvent s’installer progressivement, parfois sans symptômes évidents. Certaines personnes ressentent de la fatigue, des fringales, une prise de poids abdominale ou des difficultés à récupérer. Le corps signale qu’il a besoin d’attention et d’ajustements.

🌿 Une approche globale et personnalisée

En tant que nutrithérapeute, je propose d’explorer avec vous des stratégies personnalisées autour de la nutrition, de la micronutrition et de la gestion du stress, adaptées à votre rythme de vie et à vos besoins. L’objectif :

  • Comprendre les facteurs qui peuvent influencer votre métabolisme

  • Expérimenter des approches alimentaires et de style de vie respectueuses

  • Soutenir vos fonctions digestives et votre équilibre général

  • Mettre en place des actions progressives et réalistes pour vous sentir mieux au quotidien

🤝 Pourquoi venir me voir ?

Parce que chaque petit pas compte et que vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup.
Parce que mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps est déjà un premier pas vers plus d’équilibre.
Et parce que vous méritez de prendre soin de vous avec des solutions concrètes, adaptées à votre quotidien, sans régimes miracles ni culpabilité.

🌱 Ensemble, nous explorerons des moyens pour aider votre métabolisme à retrouver un fonctionnement plus harmonieux et durable.

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