Depuis toute petite, les larmes montaient facilement à mes yeux. Mes parents pensaient que c’était de la fragilité. Pourtant, ils ne voyaient pas ma créativité, ni mon plaisir à ressentir la musique, l’art ou les émotions d’un film. Personne ne m’a guidée pour apprivoiser mes émotions débordantes. On m’a souvent dit : « tu es trop… ». Depuis l’enfance, j’ai entendu : « Magali parle trop en classe, Magali est trop sensible, Magali doit apprendre à se protéger,… »
J’ai traversé des périodes dépressives, deux burn-out difficiles, du harcèlement au travail… Les hauts et bas, l’impulsivité, la fatigue chronique, le stress… étaient mon quotidien. Ce n’était pas facile pour moi ni pour mon entourage.
À 40 ans, la psychologue de ma fille m’a aidée à comprendre que je fonctionne probablement comme une personne à haut potentiel :
- parler vite (promis, je fais de gros efforts),
- pensées en arborescence,
- hypersensibilité : lumière, bruit, émotivité, intuition,
- soucis du détail,
- perfectionnisme (qui amène souvent au burn out),
- amitié parfois trop intense,
- empathie,
- connexion à la nature et aux animaux,
- puissance des sentiments
- besoin important de sommeil
- investissement (quand je fais quelque chose, c’est à fond)
- …
Equilibre émotionnel
Trois ans après, j’ai passé des tests chez une neuropsychologue, révélant que j’ai un TDAH, un Haut Potentiel et une Haute Sensibilité. Et peut de temps après un neuropsychiatre qui m’a même parlé d’un possible trouble du spectre autistique. Imaginez, avoir une Ferrari dans le cerveau ! Il faut apprendre à la conduire sagement pour ne pas sortir de la route ni brûler tout le carburant d’un coup. C’est ce qui arrive souvent avec des profils comme le mien et c’est pour cette raison que les burn-out sont courants.
La nutrithérapie a été un allié précieux pour nourrir mon cerveau de manière adéquate, ce qui a aidé à réduire mes crises de boulimie, fréquentes chez ceux avec un TDAH, car leur cerveau carbure davantage au sucre et a constamment besoin d’un shoot de dopamine. En optant pour des glucides complexes et en mangeant un petit déjeuner équilibré, je gère mieux mon apport en sucre durant la journée, même si la perfection reste un idéal.
L’approche holistique de la nutrithérapie m’a permis d’être plus attentive à mes besoins, de comprendre mes émotions, de m’accorder des pauses et de voir le sport comme un exutoire essentiel plutôt qu’un moyen de perdre du poids. De plus, je me suis complémentée efficacement, car des carences nutritionnelles peuvent accentuer les troubles.
Je partage ces astuces avec mes patients, même sans diagnostic (au final, les symtômes peuvent concerner beaucoup de personnes), car j’ai acquis une connaissance approfondie des mécanismes cérébraux et je me suis spécialisée dans ce domaine. J’ai une bonne compréhension des neurotransmetteurs, des phases de stress, du rôle du cortisol et des déséquilibres du microbiote qui influencent grandement la production de neurotransmetteurs.
Dans notre vie moderne, souvent stressante et exigeante, il est courant de se sentir épuisé ou anxieux. Le burn-out, l’anxiété, le stress chronique, la fatigue émotionnelle et les troubles du sommeil sont des défis fréquents. Heureusement, des solutions naturelles et personnalisées existent pour retrouver votre équilibre émotionnel au quotidien.
En tant que nutrithérapeute, je vous guide pour gérer vos émotions grâce à une approche globale, en tenant compte de votre rythme de vie, de vos goûts alimentaires, de votre bien-être physique et mental, et de l’équilibre de vos ressources internes.
La nutrithérapie, pourquoi ?
La nutrithérapie est douce et efficace, utilisant des nutriments, des plantes adaptogènes et des compléments alimentaires pour améliorer la santé émotionnelle et mentale. Il s’agit de rétablir un équilibre durable, de comprendre vos troubles et de restaurer votre vitalité par l’alimentation et les bonnes pratiques.
Des solutions sur mesure
Que vous soyez confronté au stress, aux troubles du sommeil, à la fatigue chronique, ou que vous cherchiez à mieux gérer votre TDAH ou votre hypersensibilité, la nutrithérapie peut vous apporter un précieux soutien. Mon accompagnement sur mesure inclut :
- Une évaluation complète de vos besoins nutritionnels et émotionnels, identifiant les causes de vos troubles.
- Des conseils alimentaires personnalisés, pour une alimentation équilibrée et adaptée.
- Des solutions naturelles : plantes adaptogènes, vitamines, minéraux pour soutenir votre système nerveux, améliorer votre sommeil et réduire le stress.
- Un suivi régulier pour ajuster les stratégies selon vos progrès et ressentis.
Pourquoi me rencontrer ?
Je vous comprends car je suis moi-même passée par des moments difficiles émotionnellement. D’un naturel curieux façon exploratrice, je cherche à identifier les causes de vos troubles émotionnels, qu’elles soient liées aux carences nutritionnelles, au déséquilibre du microbiote intestinal ou au stress chronique. Je vous aide à retrouver des habitudes de vie plus saines et à améliorer votre bien-être.
En rétablissant l’équilibre entre votre corps et votre esprit grâce à une approche naturelle et personnalisée, vous retrouverez votre énergie, votre sérénité et votre bien-être émotionnel.
Relation avec votre psychothérapeute
Si besoin, je peux me mettre en relation avec votre psychothérapeute afin de prendre soin de vous de façon la plus appropriée. N’hésitez pas à lui en parler.
Prenez soin de vous dès maintenant
Si vous vous sentez submergé par le stress, l’anxiété, la fatigue ou si vos émotions vous échappent, il est temps de faire un changement. Mon accompagnement est un excellent point de départ pour rétablir l’harmonie entre votre corps et votre esprit.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment je peux vous aider à retrouver une vie plus équilibrée et sereine.
Santé digestive
Manger, c’est bien plus qu’un simple acte quotidien ! C’est un voyage fascinant où protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux s’absorbent grâce à un processus magique appelé « digestion ». Si quelque chose se grippe dans cette chaîne, cela peut impacter votre bien-être, causant carences, stress ou anxiété.
La digestion est une aventure qui commence en bouche, continue dans l’estomac, traverse les intestins et finit son périple au rectum. Ensemble, explorons ce qui provoque vos inconforts. Même si le chemin de la guérison peut être long, je suis là pour vous apporter soutien et réconfort.
Je collabore avec une gastro-entérologue expérimentée et un laboratoire spécialisé dans l’analyse du microbiote pour vous offrir un suivi complet. La route peut être un peu longue avec des affections comme la candidose ou le syndrome du côlon irritable, mais avec patience et persévérance, nous pourrons ensemble les voir s’évanouir.
Pathologies que je peux prendre en charge :
🔁 Troubles fonctionnels digestifs :
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Ballonnements
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Flatulences
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Digestion lente / lourde
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Reflux gastro-œsophagien (RGO)
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Brûlures d’estomac
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Eructations
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Sensation de satiété précoce
💩 Troubles du transit :
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Constipation chronique ou occasionnelle
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Diarrhées (fonctionnelles ou liées à une dysbiose)
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Alternance constipation / diarrhée
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Selles molles ou non formées
🌿 Pathologies digestives plus spécifiques :
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Syndrome de l’intestin irritable (SII / SCI)
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Maladie cœliaque (accompagnement en parallèle du suivi médical)
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Intolérances alimentaires (gluten, lactose, FODMAPs, etc.)
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Malabsorption (fer, magnésium, B12, etc.)
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Hyperperméabilité intestinale (« leaky gut »)
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Dysbiose intestinale
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Candidose intestinale
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SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)
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Sensibilité non cœliaque au gluten
🧠 Troubles liés à l’axe intestin-cerveau :
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Anxiété liée à la digestion
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Stress chronique impactant le système digestif
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Fatigue digestive
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Impact digestif de troubles émotionnels
🛠️ Suites de pathologies ou interventions :
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Post-antibiotiques (rééquilibrage du microbiote)
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Post-chirurgie digestive (ex : diverticulites, ulcères)
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Troubles digestifs liés à certaines pathologies auto-immunes
- Post-accouchement : le stress et la fatigue peuvent déséquilibrer le microbiote
Perte de poids
⚠️ Syndrome métabolique : quand le corps lance un signal d’alerte silencieux
Vous avez peut-être déjà entendu parler de cholestérol, de glycémie, de tension artérielle… Mais quand plusieurs de ces paramètres sont déréglés en même temps, c’est souvent le signe que votre métabolisme est en difficulté. On appelle cela le syndrome métabolique.
Ce n’est pas une maladie en soi, mais un ensemble de facteurs de risque qui, réunis, augmentent significativement la probabilité de développer un diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires, une stéatose hépatique (foie gras) et d’autres déséquilibres chroniques.
🔍 Quels sont les signes du syndrome métabolique ?
On parle de syndrome métabolique quand au moins trois des éléments suivants sont présents :
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Un tour de taille élevé (graisse abdominale)
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Une glycémie à jeun trop élevée
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Une hypertension artérielle
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Des triglycérides élevés
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Un HDL (bon cholestérol) trop bas
Cela peut s’installer progressivement, parfois sans symptômes évidents. Mais petit à petit, on ressent une fatigue persistante, des fringales, une prise de poids abdominale, des troubles de l’humeur ou du sommeil, une difficulté à récupérer… Le corps fait de son mieux, mais il s’épuise.
🌿 Une approche globale, naturelle et personnalisée
En tant que nutrithérapeute, mon rôle est de vous aider à revenir à l’équilibre. Grâce à une approche individualisée, fondée sur la nutrition, la micronutrition, la régulation du stress et l’écoute du corps, nous pouvons :
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Réduire l’inflammation silencieuse
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Rééquilibrer la glycémie et limiter les pics d’insuline
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Soutenir le foie et le système digestif, souvent surchargés
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Accompagner la perte de poids de manière respectueuse, sans frustration
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Rétablir un bon métabolisme des graisses et du sucre
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Retrouver de l’énergie, un sommeil réparateur et une sensation de légèreté
🤝 Pourquoi venir me voir ?
Parce que vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup. Parce que chaque petit pas compte.
Parce que comprendre ce qui se passe dans votre corps, c’est déjà un acte de guérison.
Et parce que vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, durablement — sans régimes miracles ni culpabilité, mais avec des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.
🌱 Ensemble, redonnons à votre métabolisme les clés de la vitalité.
